do wody

[...] x30; 12kg x30; 12kg x30) KOMENTARZ: 1. Rzygać mi się chciało, odbijało mi się ciągle, ale trudno, potem przeszło. Do 80kg przerwy między seriami tylko na kark i napicie się wody, chwilę oddechu. Między 80 a 90 i 90 a 100 przerwy już długie. W ostatniej ok. 2 powt. zapasu. 2. - 3. W ostatniej ok. 2-3 powt. zapasu. 4. - DIETA: Jest, plus zupa [...]

A tu cos tak cicho?????????? Pobuda wstac, konią wody dac... ja juz trąbie pół godziny a wy spicie s... kochani moi... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny [...]

[...] owsiana, ryżowa, gryczana, jaglana, kokosowa), pieczywo razowe (1x dziennie maks.), płatki owsiane czy jaglane. Posiłki zbilansowane - w każdym białko, ww, tłuszcze. Warzywa do posiłków 150-200g na posiłek i wliczaj do bilansu Pij dużo wody ok. 2l min. (np. staropolanka 2000) Zrób sobie pomiary przed wprowadzeniem zmian i po tygodniu. Enjoy :-)

[...] amino i gainer *Ryż biały albo brązowy 80g W jakim celu go spożywasz? wiecej węglowodanów aby było od carbo i ryżu... Kolacja 21:30-22:00 *Twarożek 100g -stałe *Tuńczyk z wody tak 3x w tygodniu 50g -out *Jogurt naturalny 40g -stałe Jeżeli dodajesz coś do posiłku to lepiej żeby znalazło się tam na stałe. Tuńczyk wprowadza Ci pewne wartości [...]

[...] sprawa maciek- wcale nie chcialem cie obrazic. nie obrazaj sie o to co napisalem, wiem ze ton mojej wypowiedzi byl surowy,ale taki mial byc, chcialem wylac ci troche zimnej wody na glowe, zebys mogl chlodniej ocenic sytuację. w sumie to jestesmy po tej samej stronie barykady i ja dwa lata temu czulem to samo co ty teraz po pierwszym treningu- co [...]

[...] zdjęcia normalne, a nie 'z ręki'. a chciałam zrobić już dzisiaj, bo rozpoczęłam trening siłowy, redukcję i ogólnię zmianę siebie. ogólnie robiąc te zdjęcia... kubeł zimnej wody. ale zmieniam to !! terning wykonałam wg planu Obliques A. Przysiad ze sztanga na plecach; 20kgx15 (sam gryf); 30kg x 15 B1. wyciskanie sztangi skos góra 2x 15 12,5kg [...]

Teść jak teść, za jakiś czas wpadnie w łapki jakiś trenik i reszta medykamentòw ale autor wie jak jest bo już wchodził do tej wody. Tez zaczynałem prozdrowotnie, teraz na trenie lecę prozdrowotnie bo sobie wmawiam że fat wypala a fat to wiadomo że zdrowy nie jest (:

Teść jak teść, za jakiś czas wpadnie w łapki jakiś trenik i reszta medykamentòw ale autor wie jak jest bo już wchodził do tej wody. Tez zaczynałem prozdrowotnie, teraz na trenie lecę prozdrowotnie bo sobie wmawiam że fat wypala a fat to wiadomo że zdrowy nie jest (: ważne że jest dobre wytłumaczenie :-D ja miałem trenu nie przekraczać 3 miesięcy [...]

Pozbądz się złych nawyków żywieniowych, a co do hantelek to 2kg to o wiele za mało, jeśli nie masz kasy kup sobie butle 5l wody (taka alternatywa) Treningi zacznij z niską intensywnością, jakieś pompki, brzuszki, podciagaj się jeśli masz możliwość. Możliwości jest mnóstwo a trening własnym ciężarem ciała jest bardzo dobry, wcale do rozbudowy ciała [...]

[...] min. dzięki nim powstaną (tak jak Stoch czy Żyła są pośrednio "dziećmi" Małysza). Moja opinia tutaj chyba nie jest zbyt popularna }:-( ale naprawdę nie dostrzegam niczego dobrego w sytuacji ewentualnej wygranej z ogonami UFC i prędzej czy później zebraniu kubła zimnej wody w postaci bolesnej porażki z czołówką = powrót na tarczy do kraju.

[...] tym czasie w mojej 2 zawodowej walce!?" haha %-) Cyborgowa na chwilę obecną fakt może nie zrobić wagi = może skończyć się to fatalnie, ALE Kryśka powinna naturalnie zbić jak najwięcej (jak najmniej zbijać wody) no i zrzucić najlepiej trochę masy mięśniowej, bo naprawdę powinna to zrobić. Naprawdę to na papierze najtrudniejsza rywalka Rondy :-))

biało od wody rózni się zawartościa składników odżywczych, których woda po prostu nie posiada. biało bierze się w celu uzupełnienia protein dostarczanych z pożywienia.przy twojej wadze odżywka jest praktycznie zbędna. niektóre białka mają to do siebie, że się pienią, różne w różnych stopniu. i nie robi sie 'cykli' na białku i hmb. i zajrzyj do [...]

Na spadki po mecie koniecznie kreatyna i duuuzo wody pij! Aminokwasow nei bierze sie cyklicznie jak kreatyne wiec powinienes je brac przez caly czas cyklu. Jak musisz wybierac ze wzgledu na brak hajsu to oczywiscie bierz kreatyne. Powinienes tez dokupic do niej bialko (do mety zreszta tez). pozdro EX CIA100.2

[...] jako dzień treningowy 7. Po cyklu konieczna jest przerwa minimum tyle ile trwał cykl 8. Jak przestaniesz ćwiczyć to chyba logiczne że zaczniesz tracić formę 9. Nie ma określonej ilości. Pij tyle ile potrzebujesz nie pij na siłę. 10. Na jabłczanie nie ma dużej retencji wody. Kreatyna pomoże ci zbudować masę i siłę jeżeli dobrze się odżywiasz.

[...] go nazwalem , ale kazda firma nazywa go inaczej , lecz sklad ten sam- 2a,17a di methyl etiocholan 3-one, 17b-ol )dziala podobnie do winstrolu lecz jest slabszy,nieciagnie wody,niekonwertuje do estrogenu,daje czysta mase a spadkow po tym praktycznie wiekszych niema.Cykle mozna na tym robic od 4-6tygodni.Natomiast Androstenetrione powinno sie [...]

[...] LL A co do susty to ja nie wiem czy ona jest dwa razy drozsza cytat: "Sustanon wart jest swojej ceny, daje lepszej jakości przyrosty niż omnadren ze względu na mniejsze zatrzymanie wody (mniej się puchnie). Ma także mniejsze skutki uboczne." Znam ludiz ktoryz brali ome i zdania sa podzielone a co do susty to karzdy zadowlony

definicja : kaloria jest to ilość energi potrzebna do ogrzania 1 grama wody o jeden stopień(hyba w temperatuze pokojowej ale nie pamiętam) carpe diem memento mori

no własnie j/w moze napisz lepiej ile litrów wody wlac do garnka

[...] dobrze się czuję trenując na czczo. Mnie to pasuje. ;-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-21 15:21:18 Nie przytyłeś 1,5kg czystych mięśni, tylko nabrałeś sporo wody. 1,5kg mięśni w tydzień? Nie wiem jakim cudem... Oczywiście mnie chodziło o to, że nie da się zbudować masy mięśniowej, ale odnosiłem się do konwersacji z antkiem, czyli [...]

Też jestem zaszokowany tym skokiem wagi, jedyne suple to kreta i witaminki. Przytyłem, ale bf się nie podniósł. Dołącze się do fali krytykantów. Jeżeli waga wzrosła, a BF nie to znaczy że zrobiles tyle samo fatu co mięcha(lub wody). Gdybyś zwiekszył mase mięśni, nie zwiększając masy tłuszczy - procentowo BF by spadł.